2016/05/29（日）ロール＆レスキューコース　富岡海水浴場　雨　２２℃/１９℃

ポジション　ひじの内側で船体を抱くように
カヤックの長軸とパドルシャフトは９０度。
姿勢を維持できずに後傾１２０度になると失敗します。

自分のフィールドに帰ってから　練習続けていくために。



9：00　苓北町富岡港フェリーターミナル　集合出発
9：00　富岡海水浴場　ストレッチ
10：00　出艇　四季咲岬ツーリング
11：00　富岡海水浴場
12：00　昼食
13：30　午後のレッスン
15：00　片付け　撤収
15：30　富岡港フェリー乗り場　解散

漕行４キロ
身長、体重、経験から
デッキ低めのスパルタン・プリンスを使用。
ボートとパドルに慣れるために岬往復からスタート。

ショートロールのアプローチ

１対１ロール講習は休み休み行います。
お疲れ様でした。
コシの養生をお願いします。

　インストラクターとして
わかり易く伝えることができただろうか？
その都度振り返る。



降ったりやんだり一日雨降り。

久々の四季咲き岬
途中の海岸線の岩場が元の風景が思い出せないほど
砕け散っていた。


ロール講習の展開順位
今回の講習の進め方


陸上で
ショートロールの１、２、３手順

最初のセットポジションが大事
ブレードの動き
フィニッシュの姿勢
セットの初期　両手親指のどこかをシームラインに触れるように保持する
ブレードの動き　視線は？


お手本ビデオを目に焼き付ける
インストラクターのデモ
練習
ビデオ撮りで動きを確認
出来ているところ　できていないところ　失敗の原因
悪い動きの補正/強制
もう一度お手本観る　
動きを補正する
練習
＊繰り返し



海上で

サポートを付けて行う場合

サポート無しの場合

カヤックの長い軸に対してパドルは垂直にある。

パドル　腕で回さない
身体で回す軸がある

上下反対になったときシートから尻が浮かないようにするには


　
姿勢の問題
前傾と前屈は違う
後傾になるとなにがまずいのか？


自分のフィールドへ戻ってからの練習方法
故障を招くやってはいけない練習のアプローチ




パドルフロートを使って　
膨張式と固形式
パワーフェイスにはめる
ノンパワーフェイスにはめる
空気を調整　片側抜く


セルフレスキュー　２分勝負
身長により這いあがる場所を考える
ホールドはどこか
愛を置く場所はどこか

パドルリーシュの利点
レスキューの後半
水抜き
後ろを振り返ってパドルを艇から引き抜くとき
使ったフロートはどこへしまう
フロートを付けたまま漕ぐ場合

両手だけで漕いでみる　パドルボードスタイル


2016/05/29(Sun)
05:14 19:20 00:16 11:44
22.3 小潮
01:04 247 07:14 131
12:47 224 19:18 88


１．実況上の着目点
①華南から九州南部に前線が滞している。
28 日21 時の高層観測では、華南から華中にかけて850hPa の相当温位350～360K 程度を観測。
東シナ海の前線付近や暖域で活発に発雷を検知。

２．主要じょう乱の予想根拠と解説上の留意点
①1 項①の前線は、29 日夜にかけて九州南部付近に停滞する。
29 日明け方には華中の前線上に低気圧が発生し、29 日夜には九州付近に進む。
この低気圧は、30 日は1 項②のトラフとの対応が良くなり、
発達しながら日本の南を東進する。
前線付近には、850hPa の相当温位345K 以上の暖湿気が流れ込み、
大気の状態が不安定となる。
低気圧の接近する29 日昼過ぎから30 日未明は九州南部・奄美地方では
350K 前後の暖湿気が予想されている。
九州南部を中心に低い土地の浸水、土砂災害、河川の増水、落
雷や突風に注意・警戒。
また、低気圧が発達しながら近づく東日本の太平洋側では強風や高波に注意。

②1 項③のトラフは30 日昼頃に北日本から東日本を通過し、
上層に寒気が流れ込む。このため、30 日
は東日本や北日本では大気の状態が不安定となる所がある。
落雷や突風に注意。

長崎海上気象
２９日０３時観測　２９日０７時００分発表

概況
低 １００４ 北緯２９度 東経１１９度 東 １５ノット（３０キロ）
停滞前線が 北緯２５度 東経１０６度 から 北緯２５度 東経１１２度
北緯２９度 東経１１９度 北緯３０度 東経１２６度 北緯３１度
東経１３３度 北緯３０度 東経１３７度 にのびる

観測実況
２９日０３時
チェジュ 西北西 1ノット 雨 1007ヘクトパスカル 18度 0.8海里
福江 南西 1ノット 曇 1006ヘクトパスカル 18度 3海里
モッポ 南 1ノット 曇 1006ヘクトパスカル 18度 3海里



予報
長崎西海上
海上濃霧警報継続中
今日
風　　南西　１０ノット（５メートル）　後　北　２０ノット（１０メートル）
天気　雨　所により雷を伴う　後　時々曇
視程　１海里（２キロ）　所により０．３海里（０．５キロ）以下
波　　１メートル　後　２メートル
明日
風　　北西　１５ノット（８メートル）
天気　曇時々晴
視程　３海里（６キロ）
波　　２メートル　後　１．５メートル


平成２８年　５月２９日０５時３０分　熊本地方気象台発表

熊本県の注意警戒事項
　熊本県では、２９日昼前から２９日夜のはじめ頃まで急な強い雨や落雷に、
２９日朝まで濃霧による視程障害に注意してください。

お知らせ　平成２８年４月１４日からの地震で揺れの大きかった市町村では、
大雨・洪水の警報・注意報について通常基準より引き下げた暫定基準で運用しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
天草市　［発表］雷注意報　
　雷　注意期間　２９日昼前から　２９日夜のはじめ頃まで
　付加事項　突風

天気概況
平成２８年５月２９日０４時５２分　熊本地方気象台発表

　熊本県では、２９日昼前から２９日夜のはじめ頃まで急な強い雨や落雷に
、２９日朝まで濃霧による視程障害に注意してください。

　九州北部地方は、気圧の谷の影響により、曇りで雨の降っている所があり
ます。

　２９日の熊本県は、低気圧や前線の影響により、曇りから次第に雨となり
、雷を伴い激しく降る所があるでしょう。

　３０日の熊本県は、低気圧や前線の影響により、明け方までは曇りで雨の
降る所がありますが、次第に高気圧に覆われ晴れるでしょう。

　波の高さは、外海では２９日は１メートル、３０日は１．５メートルでし
ょう。内海では２９日、３０日ともに０．５メートルでしょう。

　阿蘇山（中岳）上空およそ１５００メートルの風
　２９日０３時　　　　南西の風９メートル
　２９日１２時の予想　南西の風８メートル　

霧島山（新燃岳）上空およそ１５００メートルの風
　２９日０３時　　　　西の風９メートル
　２９日１２時の予想　南西の風１１メートル