2012/08/17（金）初心者コース　牛深大島一周　スノーケル

美しい自然の中では　なにも言うことはない。
ただこの海を分かち合うこと。それがガイドの仕事の一つです。



9：00　本渡
10：00　午前のツーリング
股関節の使い方
前屈の身体の動き　姿勢
ストレッチ

12：00　大島　スノーケル　昼食　
14：00　午後のツーリング
15：30　ゴール
16：00　撤収　片付け
16：45　本渡　解散

漕行１５キロ　

午前　心地よい南西の風がやってきたのが見えた。
午後は南西穏やかに凪ぐ一日

　大島の潮目で立派な２頭の海亀を見る。
大きなアザラシか流木かと驚く。

　素晴らしい海況で言うことなし。
こんな日があるから漕ぎ続けるのかな。

　海に抱かれて～男ならば～
鼻歌も出る。
波の上を往こう

股関節のストレッチとその使い方について

　身体の折りたたみ方　Ａ→Ｂ→Ｃへと段階を経て
シフトしながらやってみる。
A:　背中から曲げる
Ｂ：　腰から曲がる
Ｃ：　股関節から折り曲げていく。


上半身を折りたたむポイントが股関節側にシフトしていれば
いつもより屈伸度合いが深くなるはずです。

　股関節のところで、折りたたむように
身体が前屈できていたらより深く屈伸できます。
前にただ曲げるだけの意識していない場合の前屈と、
その差を比べてみてください。


2012/08/17(Fri)
05:45 19:02 05:09 18:27
28.9 大潮
01:54 104 07:45 303
14:08 36 20:31 311


大島西岸をいく。避難港によると草刈がしてあった。

時系列予報

牛深 17日 18日
時　間 ６時～９時 ９時～１２時 １２時～１５時 １５時～１８時 １８時～２１時 ２１時～０時 ０時～３時 ３時～６時
天　気
風　向 東 東 西 西 西 東 南東 南東
風　速 ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s ０～２m/s ０～２m/s ０～２m/s
波　高 １.５ｍ １.５ｍ

秋の空の気配が増えてきました。

長崎海上気象
１６日１５時観測　１６日１９時００分発表

概況
低 １００４ 北緯４６度 東経１４８度 東北東
２５ノット（４５キロ）
温暖前線が 北緯４６度 東経１４８度 から 北緯４６度 東経１５２度
北緯４５度 東経１５６度 にのびる
寒冷前線が 北緯４６度 東経１４８度 から 北緯４２度 東経１４４度
北緯４０度 東経１３９度 にのびる
停滞前線が 北緯４０度 東経１３９度 から 北緯３７度 東経１３２度
北緯３６度 東経１２７度 北緯３２度 東経１１８度 にのびる

観測実況
１６日１５時
チェジュ 北東 7ノット 晴 1011ヘクトパスカル 31度 13海里
福江 南 9ノット 晴 1012ヘクトパスカル 31度 15海里
モッポ 西 4ノット 晴 1010ヘクトパスカル 30度 12海里

予報
長崎西海上
海上警報無し
今日から明日
風　　南　１０ノット（５メートル）　後　南東　１５ノット（８メートル）天気　晴時々曇
視程　５海里（１０キロ）
波　　１．５メートル明後日
風　　南東　後　南　共に　１５ノット（８メートル）
天気　晴
視程　５海里（１０キロ）
波　　１．５メートル




天気概況
平成２４年８月１７日０４時５４分　熊本地方気象台発表

　天草・芦北地方では、１９日まで高潮に注意して下さい。熊本県では、１
７日昼過ぎから夜遅くまで急な強い雨や落雷に注意して下さい。

　九州北部地方は、高気圧に覆われて概ね晴れていますが、上空の寒気や湿
った気流の影響で雷雨となり、非常に激しく降っている所があります。

１７日は、高気圧に覆われて昼前から昼過ぎは概ね晴れますが、上空の寒気
や湿った気流の影響により曇りや雷雨となり、夕方から激しく降る所がある
でしょう。高温が予想されるため、熱中症など健康管理に注意が必要です。

１８日は、上空の寒気や強い日射の影響により大気の状態が不安定となるた
め、曇り時々晴れとなり、雷雨となる所があるでしょう。

＜天気変化等の留意点＞
１７日は、上空の寒気や湿った気流の影響により雷雨となり、夕方から激し
く降る所があるでしょう。高温が予想されるため、熱中症など健康管理に注
意が必要です。
　波の高さは、外海では１７日、１８日ともに１．５メートルでしょう。内
海では１７日、１８日ともに０．５メートルでしょう。

　阿蘇山（中岳）上空およそ１５００メートルの風
　１７日０３時　　　　南東の風２メートル　１７日２１時の予想　南の風１メートル

　霧島山（新燃岳）上空およそ１５００メートルの風
　１７日０３時　　　　東の風３メートル　１７日２１時の予想　東の風４メートル