3/28（金曜日）ベーステクニック・フォワードストロークのビデオ・クリニック

さあ、今日から２週間は花見がスタート！　朝から、竜巻注意報発令中だったらしい。

9：00　宮津海水浴場
10：00　姫戸海水浴場
12：00　鷲ノ巣　花見
14：30　午後のツーリング
15：30　ゴール
16：15　解散

漕行　５キロ
今年の初漕ぎはいかがでしたか？化石探しも。
北西の風から北風微風、午後から東風。
竜巻注意報が朝から発令。
なんだったのかしら？
＊リクエストにより解散時刻を１６時にしました。

　『効率よく楽に速く？』
下半身の使い方　股関節：足の踏ん張りが出来るから力を入れてブレードを引ける。
上体のひねり
視線と首の動き

『より安定したスィープ』
・フォワードスィープ＆リバーススィープ
・スカーリング・ロー・ブレイスを利用する。
半円を描かないこと

　もう十分漕げることに気がついてくださいね。それが分かると強くなります。




港 三角 平均水面 221cm 潮 中潮
満潮 0:03 (316cm) 　 11:37 (319cm)
干潮 5:57 (140cm) 　 18:09 (70cm)
日出 6:11 　 日入 18:35 　

時系列予報

牛深 28日 29日
時　間 ６時～９時 ９時～１２時 １２時～１５時 １５時～１８時 １８時～２１時 ２１時～０時 ０時～３時 ３時～６時
天　気
風　向 北西 西 西 西 北西 北東 北東 東
風　速 ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s ０～２m/s ３～５m/s ３～５m/s ３～５m/s
波　高 ２.５ｍ １.５ｍ

天草地方　［継続］強風，波浪注意報
　風　２８日夕方まで　北西の風
　　　最大風速　海上　１０メートル
　波　２８日昼過ぎまで
　　　波高　２．５メートル