9/8（土曜日）がっつりロール講習　　牛深さつき浦　築の島にて。

お得な回数券で参加の参加者達。　５回回数券は本気でやりたい人にお勧めします。

9：00　本渡茂木根海水浴場　集合　出発
10：00　牛深　さつき荘
11：00　出艇　築の島を目指して。
12：00　築の島
昼食　　のんびりスノーケル　デザートは配給制『金太洋』
13：30　無人島貸切『がっつりロール』講習開始
16：30　午後のツーリング
17：00　『はい、あなたの番ですよ』ロール大会（負ければ沈脱のぶっ続けタイマン勝負）
17：30　ゴール　片付け
18：10　さつき荘出発
19：10　茂木根海水浴場　解散

積み込み手伝いありがとうございます。
本当に助かりました。
　二人とも20回以上ロール成功してもらいました。
月曜日のオフィスで海水鼻水たらたら、コシもヒザもがくがくでしょう。

それぞれ初めてと、2回目のロール講習で確実に上がってよかった。
互いに新しい課題ができたのではないでしょうか。

自艇で1回しかロール講習に参加したことがない人、
成功率が５０～３０パーセント程度の人はスクールをお勧めします。
事前に市販ビデオなどで十分にイメージの予習することをおすすめします。

　偶然数回できたくらいでは体得したとは本人が納得いかないでしょう。
最後に沈脱するまでロールの『お通り』を行います。
締めはセルフレスキュー。

漕行　6キロ
午後より南西の風上がり波頭がくだける。初心者は午後6時過ぎまで帰れなかったろう。




シーカヤックアカデミーで新谷さんが説明していたのはコレです。
どんなところでも上がれるようになりましょう。


ブレードの動きを目で追う『下を見て、上を見て、下を見る。』Ｃ　ＴＯ　Ｃロールについて。

＊右側のブレードを伸ばしてロールした場合との違い。
＊頭が上がることを防ぐには
＊ヒップスナップ/わき腹に膝をひきつける/わき腹と膝使いの関係

＊１・２・３セクションごとの目線とコシを返すタイミング。　
＊手腕を回すのではない。上半身のひねりによりパドルを回す。
＊パワーハンドとアンカーハンドの大事さ

＊地面をついてあがると肩を痛める。
＊パドルの引き方、スゥィープ＆ドローの仕方。
＊セットのポジションの大事さ。ブレードのリーディング・エッジ/上の縁（鳥の翼の前の縁をリーディング・エッジと呼ぶ）

　練習も大事ですが、無駄な動きや変な癖がつかぬように専門のスクールで
時間をかけて、体得してください。

　自分なりに出来るようになったら、利き腕側の連続ロール回数を３・５・７・１０回まで伸ばし、（クロールくらいの息継ぎは可）
さらに左の連続１０回ロールへ移行します。

どんな体勢でもセットの乱れなく上がる為の地道な努力です。
静水で出来ないことはラフなコンデションでもできません。
課題はいくらでもあります。

港 牛深 平均水面 167cm 潮 中潮
満潮 4:55 (216cm) 　 18:40 (249cm)
干潮 11:45 (62cm) 　 　 　
日出 5:58 　 日入 18:36


時系列予報

牛深 8日 9日
時　間 ６時～９時 ９時～１２時 １２時～１５時 １５時～１８時 １８時～２１時 ２１時～０時 ０時～３時 ３時～６時
天　気
風　向 南 西 西 北西 北西 北西 北 北東
風　速 ０～２m/s ３～５m/s ５～９m/s ５～９m/s ３～５m/s ０～２m/s ０～２m/s ０～２m/s
波　高 １.５ｍ １.０ｍ