カヤックノート ６１２時間目 もぎね 晴れ ＡＭ8：00/２９℃/２６℃ 海水温 ２７～２５℃
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2018年07月27日
ライフセイバーがいてもいなくても発見しやすく、ロストしにくい。
昔はこうだったというのは通用しない時代になっている。
スノーケルや川遊び 水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
涼しいうちに明日のスクール積み込み完了も、装備は夕方に。
練習３０分
朝５時２６℃ 起きて着替えて、
犬の散歩で着替えて、
静水やって８時半３０℃ 水シャワー浴びて着替える。
洗濯しています。
How to Back Deck Roll [Whitewater Kayak]
静水エアースクリュー
バックデッキロールの練習から
バックデッキ・エアースクリューを
静水で練習する。
ちなみに、イメージを筋肉に刷り込ませる作業が進む中で
助走をつけてバウを振り上げて行う時、
助走をつけて降り下ろしてから行う時に
バックデッキロールを試すこともお勧めします。
ポイントはきっかけのストロークを撃つときのリズムを測ること
本番が練習ではいつまでたっても上達しないから。
任務の遂行には事前の入念なシュミレーションが必要
ムーブの各パートを切り取って部分練習も
できる限り水面で行う。
マックナスティーやフォニックスは
技に有利な場所も選べてパート分けしやすく、練習しやすい。
ベン・マー、ブレン・オートンやラッシュ・スタージェスみたいに
好きなフリースタイルカヤッカーの動きを自分にコピーする作業を続ける。
細かい技は後からついてくるから、
まずは、でっかく跳ぶことが最優先。
装備
体重：６６.０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇ
総重量：８３キログラム
身長171センチ/体重６6．6キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）
サンディーライン
コンボフリースタイル４Ｌケブラー ショートスリーブ
ＫＥＹ/1.2 サイズＭ/80
＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。
＊インナー
キャプリーン ＳＷ Ｔシャツ Ｍサイズ
バギーズショーツ５ レギュラーフィット Ｓサイズ
サンディーライン ＦＰショーツＷ 3/4
マーシャス クリーク ハイグリップグローブ ＸＬサイズ（少しゆとりがあります）
マーシャス ＴＡＢＩソックス Ｌ ２６センチ
スマイリーズ ノーズプラグ
ドックスプロプラグ サイズ Ｍ
ボート ジャクソンカヤック ２０１６ ロックスター コンペティション
Ｓサイズ
フットフォームは手作り
ＭＴＩ フォームブロック８０ミリ ４０ミリ
パドル ＡＴサムライ １９４センチ ３０度
ヘルメット プレデターＦＲ－７Ｗ