カヤックノート　５８４時間目　茂木根　静水　小雨　２４℃/１３℃　ソラマメ花満開。ミョウガ芽が出る

漕ぎ続けてますか？カヤック再開のきっかけは。


スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと

３分で移動。３分で着替えて４０分練習
３分で片づけて　３分で着替えて撤収　

順番　ルーチンを変更。

練習を続けるモチベーションの維持に工夫。
講義が終わればトレーニングルームで汗を流せる学生の頃と違う。
学園大の部室棟屋上からエイト環が焼けるほど
ロープで懸垂下降してた頃が懐かしいね。



リーンクリーン
ダブルポンプ

フォワードストローク
バックストローク

スカーリング　

３エンドカートホイール　２

バウステーション　からスターンスクォートの切り返し　交互に

重心移動だけでスターンスクォート

フォニックス　

ループの『踏む』　『抜く』　部分練習

空中で身体を縦軸で返す練習
エアスクリューの部分練習だけでも静水で、やれないかと試行錯誤

ロール　連続左右にスイッチしながら１０回ロール


装備
体重：６７、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇ

総重量：８３キログラム

身長171センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

ブラック
サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　
キャプリーン１　Ｔシャツ　　Ｍサイズ

マーシャス　アンクルシールドライパンツ　　Ｌ

バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ


マーシャス　クリーク　ハイグリップグローブ　ＸＬサイズ（少しゆとりがあります）


スマイリーズ　ノーズプラグ
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

フットフォームは手作り　
ＭＴＩ　フォームブロック８０ミリ　４０ミリ

パドル　ＡＴサムライ　　　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ