カヤックノート ５８３時間目 茂木根 静水 曇り２２℃/１２℃ 藤の花 モッコウバラ開花
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2018年04月04日
静水健康体操続いています。水が冷たくない。
スノーケルや川遊び 水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
春七番の気配。
４０分練習
ルーチンを増やす。
練習のバリエーション
フォワードストローク
バックストローク
バックストロークからのカート切り返し
スカーリング
３エンドカートホイール ２
５エンドカートホイール右～スイッチして左３エンド
カートの左右切り返し
左のクロスからのピロエット
バウステーション からスターンスクォートの切り返し 交互に
スターンスクォート 左/右
重心移動だけでスターンスクォート
フォニックス ：ランニング・クロス・バウ・ジャム
カート入りマックナスティー
リーンクリーン
Eric Jackson Instructional Series Learn How To Mystery Move a Plastic Kayak-
Eric Jackson Teaches Whitewater Kayaking- the Bow Pirouette
装備
体重：６７、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇ
総重量：８３キログラム
身長171センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）
ブラック
サンディーライン コンボフリースタイル４Ｌケブラー ロングスリーブ
ＫＥＹ/1.2 サイズＭ/80 Ｌ/Ｓ
＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。
＊インナー
キャプリーン１ Ｔシャツ Ｍサイズ
マーシャス アンクルシールドライパンツ Ｌ
バギーズショーツ５ レギュラーフィット Ｓサイズ
マーシャス クリーク ハイグリップグローブ ＸＬサイズ（少しゆとりがあります）
スマイリーズ ノーズプラグ
ドックスプロプラグ サイズ Ｍ
ボート ジャクソンカヤック ２０１６ ロックスター コンペティション
Ｓサイズ
フットフォームは手作り
ＭＴＩ フォームブロック８０ミリ ４０ミリ
パドル ＡＴサムライ １９４センチ ３０度
ヘルメット プレデターＦＲ－７Ｗ