天草だより(おしらせBLOG) > 静水健康体操カヤックノート

カヤックノート 583時間目 茂木根 静水 曇り22℃/12℃ 藤の花 モッコウバラ開花 


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静水健康体操続いています。水が冷たくない。

スノーケルや川遊び 水辺では子供たちに
PFD/ライフジャケットを装着させよう!
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと


春七番の気配。


40分練習 
ルーチンを増やす。
練習のバリエーション



フォワードストローク
バックストローク

バックストロークからのカート切り返し

スカーリング 

3エンドカートホイール 2
5エンドカートホイール右~スイッチして左3エンド 

カートの左右切り返し
左のクロスからのピロエット

バウステーション からスターンスクォートの切り返し 交互に

スターンスクォート 左/右

重心移動だけでスターンスクォート

フォニックス  :ランニング・クロス・バウ・ジャム
カート入りマックナスティー

リーンクリーン




Eric Jackson Instructional Series Learn How To Mystery Move a Plastic Kayak-


Eric Jackson Teaches Whitewater Kayaking- the Bow Pirouette

装備
体重:67、0キロ
ウエア全装備重量:5.0キロ
ボート11kg

総重量:83キログラム

身長171センチ/体重65.0キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ)

 ブラック
サンディーライン コンボフリースタイル4Lケブラー ロングスリーブ
 KEY/1.2 サイズM/80 L/S

*スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


*インナー  
キャプリーン1 Tシャツ  Mサイズ

マーシャス アンクルシールドライパンツ  L

バギーズショーツ5 レギュラーフィット Sサイズ


マーシャス クリーク ハイグリップグローブ XLサイズ(少しゆとりがあります)


スマイリーズ ノーズプラグ
ドックスプロプラグ サイズ M

ボート ジャクソンカヤック 2016 ロックスター コンペティション 
Sサイズ 

フットフォームは手作り 
MTI フォームブロック80ミリ 40ミリ

パドル ATサムライ   194センチ 30度

ヘルメット プレデターFR-7W 

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