カヤックノート　５７６時間目　晴れ/曇り　１３℃　大潮8：30　２９０センチ

練習６０分　春２番の大しけ明けで海岸はワカメ拾いでにぎわう。

ラウンドハウス　２０本
エアーブラント２
クロスバウ・スクリュー　１　右
パンナム　２

フラットスピン１

サイドキック１


ラウンドハウス練習累計　２，３５３本



スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと

Guigui-prod Helixir 2018 promo from Guigui -prod on Vimeo.

満潮一杯で波待ちジョギング４キロ小走り。


　それでも時間がないので、
ようやく２連で割れはじめたピンボールで３０分
その後、ＫＤＤで３０分。
ここでコシサイズで波数少なく易しい波。

気持ちの良いパンナムが２本。満足です。

　早咲きの桜は青葉が伸びている。
２０１８年　残り３００日/１０カ月です。
今年の目標は？





動画で確認する。
顔の向きが下向きになっているとき　ブラントの角度が出ない。

前傾ではなく、猫背気味になっているときがある。　
角度が出るときは、デッキに対して上半身、胸が起きている。
バウステーションの姿勢の維持に似ている

背中が曲がっていると、下半身の連動が使いにくいのか。
骨盤と股関節を意識する




Stakeout Party Edit


装備　
体重：６７、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇ

総重量：８３キログラム

身長171センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

新調　ブラック
サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　風がなく、二枚でも暑い
メリノウールアンダー　クルー　モンベル　Ｍ
キャプリーン２クルー　シャツ　　Ｍサイズ


バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
マーシャス　アンクルシール　ドライパンツ　Ｌサイズ


マーシャス　クリーク　ハイグリップグローブ　ＸＬサイズ（少しゆとりがあります）


スマイリーズ　ノーズプラグ
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

フットフォームは手作り　
ＭＴＩ　フォームブロック８０ミリ　４０ミリ

パドル　ＡＴ２ＦＬＥＸ　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ　レッド