カヤックノート　５２６時間目　　南部九州梅雨明け発表　晴れ/くもり　３２℃　フリースタイルサーフカヤック

暑さ厳しい。ショートスリーブはまだか？あきらめてラッシュガードか。。。

ラウンドハウス　３０本
パンナム２
エアーブラント　３
サイドキック　５
フラットスピン　１　/360°

ラウンドハウス練習累計　１,９４５本

エアスクリューの練習再開
スクリュー肩に注意を払う。


スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと



コシモモサイズ　
波待ち中に熱中症になりそう。
終了後にバナナ２本と麦茶１Ｌ。
こまめに水分とらないと、ミネラルや水分の補給が間に合わない。
　なんらかの脱水になっている。小便の濃さに注意。



0:43 お手本の動き　クロスムーブから　上体をくぐらせる
上体先行
くぐらせる空間を作る　タメをつくる
跳ね感のコントロール



エアスクリューの練習を再開。
スクリュー肩にならないように控えめ抑えめ。
本当に気を付けないと、2カ月くらい無駄にする。
練習よりリハビリが長ければ、
なんのことやらわからなくなる。

１０本くらい顔からつぶれる
サイドキック状態ですっぽ抜ける。


回転まで行かない。
跳ねることに集中しすぎると回転が遅れる
１８０°　背面飛行でつぶれる。
空中での足の使い方がわからない。

何が足らない。
何ができている。
　出来ていることからもう一歩踏み込む。




一度に３つ同時に行うのはロールの体得に近い。
動きをばらして反復練習、あとで組み直すか。



ハナセンが寿命。



装備　
体重：６４、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
総重量：８０キログラム
ボート１１ｋｇ


身長１７１センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

　
＊インナー　
キャプリーン　ＬＷ　Ｔシャツ
サンディーラインSandiline 　ＦＰショーツダブル　3/4　サイズＬ

バギーズショーツ５

スマイリーズ　ノーズプラグ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

フットフォームは手作り　

パドル　サムライ/グラス　１９４
ＰＦＤ　アストラルボヤンシー　ブルージャケット　Ｍ/Ｌ

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ イエロー　＊2016/03から15カ月/123回使用