カヤックノート　５１４時間目　大潮３７４センチ　快晴　２２℃/１３℃　２回目のフットブロック調整中

金属パーツを洗い流しながら塩抜きのため、２回水をはる。
太陽の南中高度が高くなりました。

スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと



　事務所から３分。茂木根海水浴場へ。

フットフォームはあと５ミリ削りたい感じになりました。
ここで一旦削るのは止めて、あと数回様子を観ます。
ドライトップと同じで切りすぎには注意。

バウステーションとループの練習のみ。
今日も茂木根はＳＵＰにスイマー、
トライアスリートが、かわるがわる練習。

　久しぶりに左の１０回連続ロールを行うと
スムーズにできたのでとりあえず満足。

ひざ周りのフィット感が優れたロックスターでロールは簡単すぎる。
強いコシの返しだけで上がってしまう。
３０分の練習で３０回ロールを行うと、
ロール練習の意識がなくなります。






装備　
体重：６４、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
総重量：８０キログラム
ボート１１ｋｇ


身長171センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

　サンディーラインSandiline 　ＦＰショーツダブル　3/4　サイズＬ

＊インナー　
サンディーライン　ライクラロングスリーブ　サイズ/Ｍ　
スリムフィットでジャストサイズ

バギーズショーツ５


スマイリーズ　ノーズプラグ
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ
ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

フットフォームは手作り　

パドル　サムライ/グラス　１９４
ＰＦＤ　アストラルボヤンシー　ブルージャケット　Ｍ/Ｌ

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ