カヤックノート ４５７時間目 　轟　晴天　２２℃/19℃　下津深江川

前後の着替えが９０秒。片道移動２５分　練習３０分　合計９０分

スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
そして決して見失わないこと
　nadakayak ２０１６－２０１７



　もう、ドライトップ着て、スカートはいてなんて
面倒なことはできない。
自営業者の貴重な９０分。時間がもったいない。
今週は今日だけしか漕げないかもしれない。


　カグのゴムがまだ固い。
乾いたら、数日コーミングにはめたままにして慣らしましょう。

ループができたら、フォニックスにチャレンジ
最初はエディーラインの流れを利用してもいい。


お手本ビデオ　静水フォニックス

　練習メニュー
2番のエディー
右　カート、スターンカット、フォニックスの繰り返し

フェリーグライド
バックフェリーグライド
エディーキャッチ
一手で再度スリップ気味に左右エディーキャッチの繰り返しでフェリー

エディーラインを使ったブラントの練習
①　縦軸回転
②　パンナム対策でひねりこみを意識する

バウステーション　静水/流水
ループ

　高いエアループ狙いでどうしても
上向きのブレイスが肩に悪い。言葉を失う激痛。
ボートを真下に沈めるための、上に向かって水を引き寄せる瞬発系のブレイス
シーカヤックではありえない動き

　それでも、今日、振り返ってストレッチで
左のスターンエンドに右手が初めて届いた。
関節の可動範囲が少しもとに戻りつつある。
リハビリは効果がある。




装備

サンディーラインSandiline 　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2
　サイズ：Ｍ/８０
カラー : 胴体イエロー、肩イエロー、ラインレッド、袖イエロー

体重：６５．０キロ
ウエア全装備重量：.０キロ
総重量：　０キロ

身長１７１センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）


グローブ（出艇時の擦り傷など、けが防止のため）　

　＊インナー　気温２２度　快適なレイヤード　

キャプリーン　ＬＷクルー
マーシャス　ラジアル　ＴＡＢＩソックス　L/26.0センチ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　Ｓサイズ　
ハッピーシート　スラスターコンボ
ハッピーフィートフットバッグ　

サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

サンディーラインSandiline 　ＦＰショーツダブル　3/4　サイズＬ
バギーショーツ５


パドル　ＡＴ２ＦＬＥＸ　　３０度/１９７センチ

ＰＦＤ　アストラルボヤンシー　シーウルフ
ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ