カヤックノート ４３７時間目　もぎね海水浴場　本渡３２℃　中潮11:45 331 cm

riot kayak
Astro 54

6'2"
188 cm 25"
63,5 cm 34 lbs
15 kg 33" x 18"
84 x 46 cm 54 US gal
204 L

スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
そして決して見失わないこと

　nadakayak ２０１６－２０１７



　立秋。なぜか、クチナシが二輪開花。


五十/四十肩。回復の兆し。
右手が左のわきの下に届くようになった。
以前は胸の前で腕が組めなかった。

９か月間、少しづつ毎日ストレッチの成果が出てるような気がします。
　お風呂で身体を洗う時に全体の関節を意識的に動かして
可動範囲が小さくならないように動かすリハビリ。

　静水でも大きなボートは負担が大きくなる。

カート入りマックナスティー
カートホイールからループへのコンボ。
格闘技だと、立ち技から寝技への連絡みたい。
膝のタックルから十字固めみたいな。


装備

　気温３２度。クラゲなし。
マーシャス　ラジアル　ＴＡＢＩソックス　右足裏に穴が空き始めた


体重：６５．０キロ
ウエア全装備重量：.０キロ
総重量：　０キロ

身長１７１センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲８４～８２センチ）



　＊インナー　
モンベル　ラッシュガード　ロングスリーブ


マーシャス　ラジアル　ＴＡＢＩソックス　L/26.0センチ

ボート　RIOT　ライオット　アストロ５４　

バギーズショーツ５

パドル　ＡＴ２ＦＬＥＸ　　３０度/１９７センチ

ＰＦＤ　アスロラルボヤンシー　シーウルフ

SEALS　シールズスカート　プロランド１.２
（＊コーミングに対して大きいけど、とりあえずはまる）
ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ