カヤックノート　４００時間目　火葬場ポイント　晴れ　気温１８℃/３℃

透明度素晴らしい苓北の海
海か、川。カヤック　始めませんか？

３０分。ラウンドハウス１０本　ブラント１　
ラウンドハウス練習累計８４４本


スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
そして決して見失わないこと
～大人も携帯か着用願います。
　nadakayak ２０１６－２０１７

How to: Airscrew from Airborn Athletics on Vimeo.

春のガーデニングのせいか？肩に違和感があり、
用心のためテーピング。
　腰サイズで柔らかく優しい波。
一本だけブラントが決まって終了。

　運動制限を受けるくらいなら、
未然にけがや故障を防ぎたい。
コンデションに気を使います。


時間も波もないが、練習やりすぎに注意。
漕ぎの感が鈍らない程度でやめておく。
欲張らないこと。
カヤックは突然上手くならない。
一手一瞬の積み重ね。

How to: Clean Blunt from Airborn Athletics on Vimeo.

２０１１年　秋からスタートして、
通算４００時間目のカヤック練習帳。
続く限り。

　ＦＬＡＩＲ４７、ＯＲＢＩＴ４７、１２ロックスター
７スター、１０スター、ＡＳＴＲＯ５４。
１６ロックスター。
７艇乗り継ぐ。

　ボリュームや、特性の異なる２つのカヤックを
組み合わせて練習したほうがよい。



Pool Combos


装備

サンディーラインSandiline 　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2
　サイズ：Ｍ/８０
カラー : 胴体イエロー、肩イエロー、ラインレッド、袖イエロー

体重：６５．０キロ
ウエア全装備重量：.０キロ
総重量：　０キロ

身長１７１センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

ヘッドカバー　グローブ　

　＊インナー　気温１８度　快適なレイヤード　
キャプリーンのレイヤードは１枚　

ＬＷクルー
マーシャス　ラジアル　ＴＡＢＩソックス　L/26.0センチ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　Ｓサイズ　
ハッピーシート　スラスターコンボ
ハッピーフィートフットバッグ　

サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

ストライダーショーツ５
【Marsyas】SE-1604 ラテックスアンクルシールタイプ
パドル　ＡＴ２ＦＬＥＸ　　３０度/１９７センチ

ＰＦＤ　アストラルボヤンシー　シーウルフ
ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ