カヤックノート　２６０時間目　モギネ　晴れ　 21℃/13℃　　大潮　Ｈ8：47　３６５㎝

霧が晴れていく。フラットな海面。風もなく穏やかな貴重な週末



　ストレッチ１０分
肩　内側　外側
首　左右前後　上下
体側　左右　
前屈　股関節コシから折りたたむように
下半身/股関節　ひとつメニュー増やす


パーム　アトムドライジャケットを使う。
ラテックス　首が少し伸びているが十分。
静水健康体操４５分も回せば、どのみち中は濡れている。

ピロエット
今の自分にはイキオイが必要。

直線状を移動しながら左右カートホイール切り替えし


　バウエッジに体重をしっかり乗せることを意識する。　
ほとんどロールの練習みたいな１時間でした。

　練習した記憶が身体の隅々まで残るように。
カヤックとパドルを拭き上ながら思う。
日々精進



　大人も子供も　水辺で遊ぶときはPFD/ライフジャケットを携帯/装着！
　そして　決して目をはなさないこと。　　nadakayak キャンペーン2014-2015





2014/11/22(Sat)
06:54 17:15 06:18 17:13
29.2 大潮
02:23 18 08:47 365
14:49 83 20:39 350