カヤックノート　２３４時間目　本渡海水浴場　雨/晴れ　中潮：３８６センチ　　気温３１℃/２３ ℃　アブラゼミ鳴く

晴れ間。太陽が出ると一気に３１℃。海は無料のプライベートジム！？

この夏。カヤックを漕ごう！



　水辺では子供たちにPFD/ライフジャケットを装着させよう！　nadakayak


フォニックスの導入部分を繰り返し練習
失敗するとクロスのカートウィールになる。

助走　パドルシャフト立てたクロス　バウ刺し（沈める感覚に近い）
ピロエット１８０°→３６０°ループ

８回中１８０度だと５回くらいカエシまでいく。
酸欠で口をパクパク。息は絶え絶え。　

最初から完全にできなくて良いから
できるところまでアプローチする。

　課題
フォニックス
カート入りマックナスティー