カヤックノート　２２０時間目　小満 下津深江川　轟　快晴　気温２５ ℃/１７ ℃

西風にセンダンの花が散る。クスノキ新緑きれい。ヤゴの羽化多い。



　水辺では子供たちにPFD/ライフジャケットを装着させよう！　nadakayak


　夏至まで一月となりました。皆様　漕いでますか？

水量がぎりぎり残る。
呼吸　リズム　身体の動きがすこぶる良い。
イメージ通りです。

　サーキットトレーニング　４６手 　流速遅く流れ使えない
スタート　エディーイン　①ブラント　エディーイン　②ブラント
アップしてクロスからバウスクリュー　ループ
アップしてフェリーグライド　スタートポイント


クロスからカートウィールに取り組む。

　バウスクリュー　３０本　　
１８０度回す　　潰れなくなってきた

バウを振り上げる角度を高めに
助走があったほうが
上体先行で安定してまわせた。

ブラントからのマックナスティー　一度返せた。
フォニックスと仕掛ける感じ、返しどころが似ている。
カートウィール入りのマックナスティーから
得るものが大きい。
　そこから、いままで気がつかなかった、
いろいろな技の引き出しの発展ができる。