カヤックノート　２１０時間目　もぎね海水浴場　くもり　凪　　気温１８ ℃/１２ ℃　　海水温１６度　大潮　09：24　３４９センチ

日々のアップグレード。カート入りでの静水マックナスティーに取り組む。

　水辺では子供たちにPFD/ライフジャケットを装着させよう！　nadakayak



スターンを落とした衝撃で上がった水幕に間髪いれず、
次の一手が切り裂いてく。
１秒以下の世界をメイクする試み。

　ベタ凪。今週は大潮で、午前に海がある。
練習６０分終える頃にはドライトップの中は満遍なく濡れている。
バウステーション　ピロエット
ループ ２０

１０ムーブ/３分１０ラウンド


後・前/重心移動　クロス・バウ・スイープ　ピロエット


静水健康体操続く。


　踏む：　足先の加重は　ピロエットが終了するポイントから
抜きの前後　どのタイミングまでか？

　前に潰れて失敗する原因はここにあるのではないか？



抜きの瞬間　尾てい骨をバックバンドに当ててボート飛ばす意識


　バウエッジの入れ加減を調整　
バウ深めで入れる→上方向へループ
バウ浅めで入れると→前方向へ飛び込み前転ループ


　いろんなやり方があるみたい。　
今日も一回返せたが、このやり方は正しいのか？
動いては考え、考えては動く。
何度も潰れては返せず。

　毎回のビデオでチェックしながら、
反復練習で乗り越えられる壁は易しい。


＊シートが高いほうが有利な気がする。試すか？