2011/11/01（火）カヤックノート　７時間目　　先行動作　加重・抜重

浅い角度ながらカートホイールが２回転目へつながるようになった。

　大人も子供も　水辺で遊ぶときはPFD/ライフジャケットを携帯/装着！　nadakayak


週に一度の健康体操も手探り状態で７回目、７時間が過ぎた。
ＤＶＤで観ても、本で読んでも、やっぱり
直接一番上手い人（伝えるのも教えるのも上手！）に
習うのが一番よいのが分かる。

　上達には遠回りだが、
自分にとってはじめての発見があることはうれしい。


　リーンクリーンむずい。体重の掛け方、エッジの切り替えし
ためたひねりの返しの使い方　
一瞬でためた力を解放する。


バウストール。パドルを水中に残し気味のまま立てると易しい。
　誰かが教えてくれるのではないので、今日まで気がつかなかった。

　こんな簡単なこと、誰か教えてくれよと悪態をついても
ここは九州の西の果ての島。
人里はなれた山奥の滝つぼで静水フリースタイルなんて
人生何があるか分からない。

　
ひねりも加えてみた。
バウステーションで沈めたシャフトを思いっきり引くとカヤックが
胸まで沈み込むのが分かった。
４５度が邪魔になってきました。

デッキから上体を離してムーブに入ると具合がよいみたい。

課題　回転中の縦軸の維持と姿勢
問題　カートの後半/次の回転へ移行するとき、
身体が開いてしまっている。
　　　サーフカヤックで腹筋が弱いと上体がデッキから離れてしまい
次のセクションへの動作が遅れるのと同じ問題。


　ハエの風　気温２６度。暑いが水温はそのぶん冷たく感じた。
パーム　ニューアトム　
　キャプリーン１
　ＮＲＳ　２ミリパンツ
マーシャス　３ミリラジアルソックス　タビ