カヤックノート ２時間目 Riot Flair４７
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2011年09月22日
初心に。 轟の滝にて
大人も子供も 水辺で遊ぶときはPFD/ライフジャケットを携帯/装着！ nadakayak
カヤックノート
買い物ついでに２時間ひねり出す。
３分で着替えます。
いろんな練習したいけどフィールドも時間もないから
なにをやるか、選択するしかない。
２０代の頃とは違う。
それでも、単調な反復練習の先にあるものを知っているから
練習は苦にならないどころか、楽しみです。
遊びだけど、遊びじゃないでしょ！？
漕ぐことが人生の重要な要素になっている人はたくさんいます。
動画で無駄な動きをチェック。キャッチが浅く甘いストロークがあった
課題
ムーブを次につなげる先行動作を意識する
大きなストロークでしっかりキャッチする
夕飯献立 テーマはウンチどっさり＆冷え症改善
親子丼 八方だし 酒 味醂 醤油 ・五和のカンナちゃん
ゴーヤ/ワカメ/ミョウガの酢の物 胡麻 りんご酢
サラダ白菜/もやし/チクワ/炒め 片栗粉でとろっとあったか 塩 酒 太白ごま油 オイスターソース
ピーマンと塩昆布の炒り煮
レンコン 塩炒め 酒 通詞島の天日塩
焼きなす カツオブシ おろし生姜 旬です。
冷奴 おろし生姜 ミョウガ カツオブシ
トマトサラダ 切って盛るだけ
味噌汁 オクラ タマネギ モヤシ ヒトモジ ミョウガ