ボーダーコリーノート　５００　２７℃　カブトムシ　梅雨末期豪雨

個人的な検索用に画像をアップしてます。
たいてい外来種。


ジムでストレッチポールを試す機会があり、
フラットベンチにするか、ポールにするか検討続く。
以前も考えた機会があったが、今は部屋に置くスペースがない。

巻いた２人用テント銀マットよりもストレッチポールの方が直径/外径が小さい。
　肩まわりのストレッチは直径が小さいほうが後方に角度が付いて効果があるが、
直径が多少太くても自分が効かせたい場所のストレッチには十分です。

　サーマレストのリッジレスト６０㎝では短すぎる。
身長が１７０センチあれば、頭から腰までの長さ１００㎝は欲しい。
直径は２０㎝以下でよい。１６㎝だと、しっかり背面側に効く。

　半年も検討している間に、
７千円前後だったストレッチポールの値上げ幅が
物価高で凄いことになっている。
　やはり専門のものが、素材の硬さと長さ/床からの高さが
とても具合よいのだけど。

ベッドと壁を使って、１０分間。
股関節、肩、首を意識している。

銀マットをカットするのがもったいない。


アルミロールマット L　100×180cm×厚み8mm