カヤックノート　１４８２時間目　　嘉島湧水　晴れ　１２℃　黄砂濃い

サンディーラインのカグは抜群に動きやすい。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




プールデッキで胸郭と肩甲骨のストレッチ。
カヤックでストレッチポール的なアプローチ。

　体重６５．４キロ。
身体の初期設定に戻る。
１６ロックスターが最適体重になった。
　１１月以来、８２ｋｇ設定のMサイズ乗りだったので、
Sサイズの小ささが扱いやすいく、簡単、軽い。

ハイリスク　ローリターン
ローリスク　ハイリターン

山も海もインストラクター/ガイドがいるか、いないか？でこんなに違う。
練習で命を懸けていては、最終ゴールへ上達するまで、
命がいくらあっても足りない。



1000-1030
練習30分



身長171センチ
体重　65.1㎏

フリースタイルカヤック　
GUIGUI　PROD
HELIXIR 2015 Medium:
boat size 176 x 67 x 35 cm
paddler range 60/85 kg　＊８２キロ設定

サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　コーミングサイズ　ＢＩＧ/1.4
　サイズ　L/８０　

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ONYONE　PP　Tシャツ

NRS　パドリングパンツ

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　ハイグリップグローブ
マーシャス　エアースキン・メタリックスフード　

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　シズニット　マットグリーン　L/XL

ハッピーシート　スラスターコンボ　
パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度