カヤックノート　１４７２時間目　晴れ　嘉島湧水　７℃/-１℃　

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




前傾　前屈
呼吸の維持のための
フォワードストロークの姿勢維持

肺を潰さないように漕ぐ
動ける呼吸

息を止めて技を仕掛ける時。
動き続けるための呼吸
乱れた呼吸を復旧するタイミング


気道の確保
肺の体積最大形→最小形

息を吐く
息を吸う
息を止める


リーンクリーン
バウステーション
カートホイール

1200-1230
練習30分



身長171センチ
体重　66.8㎏
上胸囲98センチ/腹囲86センチ

フリースタイルカヤック　
GUIGUI　PROD
HELIXIR 2015 Medium:
boat size 176 x 67 x 35 cm
paddler range 60/85 kg　＊８２キロ設定

サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　コーミングサイズ　ＢＩＧ/1.4
　サイズ　L/８０　

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ONYONE　PP　Tシャツ
マーシャス　ホットカプセル　上下
NRS　パドリングパンツ

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　ハイグリップグローブ
マーシャス　エアースキン・メタリックスフード　

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　ＦＲ７-ＷＡＴＥＲ

ハッピーシート　スラスターコンボ　
パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度