カヤックノート　１４７０時間目　快晴　嘉島湧水　-４℃/１℃　

気温１℃。快晴無風。もう２月迫る。
出水の鶴　北帰行始まる。



スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと





キックフリップの動きが身体になじんできました。
さらに、筋肉に記憶する反復練習です。

　この先の課題は回転スピードを上げること。
腕を伸ばしてスターンを上げることによって
身体とボートが回転する空間を作り出します。

　回転スピードが上がると、フラット着水ができるようになります。
ゆっくり大きく回転すると、バウから着水します。

ウェーブキックフリップをするための事前練習。
膝波でもできるが、さらなる回転スピードが必要。
　また、バウを最適なタイミングで跳ね上げて、
スクリュー軸回転に持ち込むこと。

この技を波に合わせて撃つ『間』が一番難しいかも。

呼吸を整える。
技に入る前に準備すること。
腹式呼吸。

　１５０メートル沖合のテイクオフに漕ぎ戻る間に、呼吸の乱れを強制的に取り除く。
５０メートルでも同じ。


1000-11
練習60分





身長171センチ
体重　66.8㎏
上胸囲98センチ/腹囲86センチ

フリースタイルカヤック　
GUIGUI　PROD
HELIXIR 2015 Medium:
boat size 176 x 67 x 35 cm
paddler range 60/85 kg　＊８２キロ設定

サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　コーミングサイズ　ＢＩＧ/1.4
　サイズ　L/８０　

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ONYONE　PP　Tシャツ
マーシャス　ホットカプセル　上下
NRS　パドリングパンツ

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　ハイグリップグローブ
マーシャス　エアースキン・メタリックスフード　

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　ＦＲ７-ＷＡＴＥＲ

ハッピーシート　スラスターコンボ　
パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度