カヤックノート　１４６７時間目　月曜日例会　嘉島湧水　快晴　２℃/３℃　

ホットカプセル日和。今朝－４℃。湧水駐車場の外気温３℃。
スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと





重量１３,５Kgの筋トレ。　　

再びの五十肩か？
左肩の調子がイマヒトツ。
１１時前に水源を出るとき２℃だった。
加勢川渡れば３℃。
２℃が３℃になったところで、何も変わらない。

　五十代。
身体には、もう、まともに動く部位が残っていない。

それでも、また一年の始まり。




1100-1130
練習30分


身長171センチ
体重　65.8㎏
上胸囲98センチ/腹囲86センチ


サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　コーミングサイズ　ＢＩＧ/1.4
　サイズ　L/８０　

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ONYONE　PP　Tシャツ
マーシャス　ホットカプセル　上下
NRS　パドリングパンツ

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　ハイグリップグローブ
マーシャス　エアースキン・メタリックスフード　

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　ＦＲ７-ＷＡＴＥＲ

ハッピーシート　スラスターコンボ　
パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度