ボーダーコリーノート　４６４　　シャンプー　水汲み８L　散歩３キロ　ラン１０キロ　

竹田　アメダス
09/28 20.3 　06:06

体重６５，５５キログラム。
脱水すると簡単に２～１キロ体重は減る。

犬の散歩から帰宅。
小雨。
桜の葉が散る。

水源は２６℃。
　昔は大学の研修所があった高遊原は気温２５℃。
２パーセントくらいの傾斜を使って上り/下り１０００メートル周回コースを１０本走る。
７本目でようやく脚に疲労が出始めたので、さらに３本。
走り始めはブレていた身体も、少しゆれなくなった。
トレッドミルで汗を散らすよりも精神的に健康な感じがする。

　走る時間がとれないが、スキを突いて、できる限り。
オトーサンは時間がない。

普段の生活、仕事の中で身体を動かさないと、
筋力が落ち続けることを止められない。