カヤックノート　１４２９時間目　　健軍川　水源 ３４℃/２７℃

少し濁りとれる。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




観たことがないことを見たい。
ここまで来てしまった。
先は長い。〇〇は短い。



ロール練習続く。
１０時過ぎると子供たちの川。
今日から、中学校はじまっている。



１０月の山に向けて、登山の足を作らなくては。
もう７週間しかない。
アップダウン込みで最低120キロ走れば
現場で恥かかずに済む。
まずは目標（計６０分/９キロ　：２０分/一周３キロ×３本セット）×14日分

　今日からやらないと、間に合わないかも。
走る時間を作るところから開始です。



練習30分
1000-1030



HELIXIR 2015 Medium:
boat size 176 x 67 x 35 cm
paddler range 60/85 kg

身長 171センチ
体重　68.0キロ

ボート　GUIGUI　PROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ　８２キロ設定　9.0キロ　

サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド　　イエロー

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ワコールCWX　クルー　L
サンデーライン　3/4パンツダブル　L

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　グローブ

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　ＦＲ７-ＷＡＴＥＲ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度