カヤックノート　１４２５時間目　フットフォームがヘタる。　　健軍川　水源３２℃

水位低下により微弱なエディーラインができて、カートホイール練習。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと





記録的豪雨から２日後
被害が明らかに。

排水のため緑川の堰が解放されて、水位低下もあるが、
上流から大量の土砂が運ばれて砂浜が生成。
浅いエディーラインで回す。
　都会の川で数キロ先で源流なのに、
この砂はどこから来た？

お盆休み。
次のサーフに備え、ヘリクサーで静水練習します。
現在のレベルでの、練習の質と量。
各ウェーブ技のアプローチを考える。

今後１０年先まで、カヤックで動ける身体作り
身体の芯をしなやかで強くするには？
最近になって関心が向くマシーントレーニングを考える。
　ポイントは故障せずに、目的の部位だけ強化する。

腰痛対策

　大学の体育館のトレーニングルームだと、
いまみたいに何でもマシーン的なものなどなかった。
バーベル、ダンベル、懸垂バー、リストカールくらいか。
クライマー用？



練習30分
0900-0930

バックバンドがタイトだと、跳べませんよ。
毎回、フィッティング確認されたし。



身長 171センチ
体重　68.0キロ

ボート　GUIGUI　PROD　ヘリクサー２０１５M

サンディーライン　　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド　　イエロー

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M／Ｌ

＊インナー　　
ワコールCWX　クルー　L
サンデーライン　3/4パンツダブル　L

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ
マーシャス　グローブ

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

プレデターヘルメット　ＦＲ７-ＷＡＴＥＲ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度