カヤックノート　１３７６時間目　２０℃　嘉島湧水プール　快晴　

回転はロールと同じ。水を見て、空を見る。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




縦軸回転の型を身体に刷り込む。
何故なら、技の最初の頃、単純にできない理由は『スピードが足りないだけ』だから。

　本番が練習では、その技は、いつまでたってもできない。
ロール講習に参加する前に、
家で、でんぐり返しの練習してきてくださいね？と伝えます。
日常生活で『一回転』することは、まずないから。



How to Airscrew - Nick's Tips and Tricks


サンカンシオンもサンプウシウもないまま、暖かくなる。
季節変化にワビサビなく、あるのはメリハリ。

1030-1100
練習30分　

　大きく重心が偏ると、次の動きに移るとき、ワンテンポ遅れる
。
偏りがないのが理想だけど、ホントムズカシイ。
　ボートの最適適合体重を越えていると、
簡単に力で動かせるが、気を遣うことが一つ増える。
かといって、体重が全く足りないと、常に集中が必要で心が疲れる。
心が疲れると、身体が動かなくなる。
集中力の減衰。
加齢。
　年齢って問題だ。


チェックのため、動画を３本撮る。

完全に停止しているとき、重心が真ん中か？後傾になっていないか？
漕いでる時はどうか？バウが沈んでないか、左右に振れて/ゆれてないか？
自分では出来ているつもりが、わずかに後傾になっている。

縦軸回転中、バウは水平か、バウ上がり/バウ下がりか？
自分の意志でボートが動いているか？






カグを干すとき、ガスケット部分を
できる限り太陽の光に当ててはならない。
　使い始めた日から、最後(＊やっちゃう日）まで、
必ず、遮光できる布でラテックスを保護すること。

　画像は、冬に短時間でカグを乾かすときのやり方です。


　
ボート　ジャクソンカヤック　ロックスター３.０　Sサイズ
カーボンレール　コンペ仕様


身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　69.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.２
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
ブルー　ブラック　ブルー

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
NRS　ドライパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライグラス　１９４/３０度
ヘルメット　プレデター　FR-７W