カヤックノート　１３７１時間目　嘉島湧水プール　快晴　７℃/マイナス２℃

車で１０分のフィールドに感謝です。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




腐ってるヒマもない。

縄跳びが難しい。
シンプルすぎる。
脚が引っ掛かって、止まる。

百、数を数える。
視線をキープする。
など、ずっと集中していないとダメ。
試行錯誤

ふくらはぎが、すぐにパンプする。
懸垂や腕立てで、腕がパンプするのと同じ。
筋肉が硬くなるのがわかる。

下半身の筋力、身体。反射が衰えていく。
リズムが連続でキープできないと。
まだ、呼吸を意識するほど跳べない。

　最初はとにかく、継続と回数だ。


1100-1130
練習30分　



ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　70.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　２０１３　ＡＴ２　ＦＬＥＸＩ　１９７センチ/３０°

ヘルメット　プレデター　FR-７W