カヤックノート　１３６７時間目　嘉島湧水プール　晴天　７℃/マイナス１℃　

　１月尽。九州脊梁山系が真白。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




この冬、第八寒波で、バケツの水が氷ってる。
週明けの立春寒波が迫る。

毎月８回、水上のジム通い。
１月も何とか。


　静水でのヘリックス練習
体重７０キロに戻せた。
　体重を落とすのは大変『時間』と『注意』が必要だが、
増やすのは簡単。
　全部を脂肪で増やしたわけではないのでマシか。
ただし、筋肉が付くと身体が硬く、重くなる。
しなやかでなくなる。（稀に、とてもしなやかな人もいる）
　今度は、ケガや各関節故障に丁寧な注意を払うことになる。
何度やりすぎて痛めたことか。特に手首と肘、肩。
丈夫な身体が羨ましい。
　


1100-1130
練習30分　
静水ブラント練習





ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　70.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W