カヤックノート　１３６６時間目　嘉島湧水プール　曇り　小雪　５℃/３℃　

冠雪した俵山の向こうに阿蘇山が真っ白。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと






ヒアルロン酸入りの目薬を処方される。
診断書には加齢と書かれ。
人生初ヒアルロン酸！

おじさんが身体を鍛えると壊れるから、
身体を整える方向で行くことに。
　集中力が短くなったなら、短時間で決めればよい。
一度に２時間ぶっ続ける必要はない。
その都度、スイッチのオン/オフ、それを連続させて切り抜ける。

五十の坂の真ん中で、六十歳が見えてきた。

この冬、第八寒波。
縄跳びと静水健康体操。

　なかなかサーフに行けないが、跳べるように、
何時でも発揮出来るように、最低限の準備だけはしておく。
そうすれば、現場での波への修正が速いはず。
多分。

prepare yourself

８０年代末。
グラミチのタンクトップにかかれたロゴから。



1100-1115
練習15分　
静水ブラント練習




ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　71.1キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W