カヤックノート　１３６５時間目　嘉島湧水プール　晴れ　１２℃/４℃　

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




縄跳び１００回は跳べるようになったので、
毎日、１セット１００回を数セット続ける課題。
車のアイドリング時、犬の庭トイレ、隙間時間に行うルール。

朝から冷たい南東風吹き渡るが、すぐに北東に変化。
今日は風が速い。

　よかよかダイビングの中野君と久しぶりに会う。
帰り道気を付けて～
　茂串海岸から、嘉島湧水プールまで往復２８０キロある。



1145-1215
練習30分　

静水ヘリックス入り部分のパート練習
カートホイール
スターンカット
バウステーション
フォニックス
カート入りマックナスティー
各ロール


ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　69.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W