カヤックノート　１３６４時間目　嘉島湧水プール　晴れ　１３℃　

寒気後退。冷たさも寒さも無い１月２３日。花が香る季節。午後に１６℃。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと







窓を開ければ、花粉。
確かに正月から赤かった天草のスギ林。
　今週末は東風優勢で波なしの見込み。

　


1045-1100

練習15分　

カートホイール
スターンカット
フォニックス
ループ
一手でバウステーション



ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　69.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　　シーウルフ　

インナー　
キャプリーン３クルー　M
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W