カヤックノート　１３６３時間目　嘉島湧水プール　大寒　晴れ　１０℃　

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




節分、立春、春一番。
１月に最高気温高めで推移。

　縄跳びと静水カヤックで整える。
　
　ようやく身体の真から熱が噴き出し、体温が戻る。
２週間くらい、風邪気味で冷たい身体の感覚が続いていた。
これで頭から水に浸かっても大丈夫。

　気温が１０℃以上あると、ホットカプセル暑すぎて汗をかく。
　

1030-1130

練習60分　

静水ブラント
静水ヘリックス　入り口のムーブ練習
ループ
一手でバウステーション



ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ→67.5キロ
現在　69.0キロ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４
　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　グリーン　ブラック
ＰＦＤ　サルース　プロト　

インナー　
マーシャス　ホットカプセル　ロングスリーブ
マーシャス　ホットカプセル　タイツ
ONYONE　ブレステックPP　Tシャツ　
コーカタット　スタンスパンツ　

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　Ｌ

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W