カヤックノート　１３５１時間目　曇り　嘉島湧水　１３℃/５℃　

いつでも漕げると思っていたら、残り２５日。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




11：00～11：20

３日目のヘリックスの部分練習。

ようやく３回ムーブが、スムーズにつながった。
　実戦と同じ、先行動作として、
バウンスが入った直後にバウを少し上げて
回転開始すると、水の抵抗が少なくてスムーズ。

先行動作の重心移動はクイックに。超速です。
静水エアースクリュー、ブラント練習などと同じ。


静水ヘリックス練習

左入り右ヘリックス
右入り左ヘリックス

水平回転部分から、フィニッシュ
左右ロール練習。

　この冬、最初の寒波が迫る。
小雪舞うか？



身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4/2015
MAX74.6/2022/11/07

71.0/20240416
70.2/20240423
69.0/20240618
68.2/20241014
67.6/20241107
67.4/20241115　マイナス7.2KG
67.2/20241201

ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ

ＰＦＤ　アストラル　ブルージャケット　レッド　M/L

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.２　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
ブルー　ブラック　ブルー　ブラック

＊インナー　　
サンデーライン　3/4パンツダブル　XL
ワコール CW-X　セカンドボディ２.０　L

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ用
マーシャス　グローブ

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度