カヤックノート　１３４３時間目　晴れ　嘉島湧水　２１℃/１７℃　ツワブキ開花

体重８２キロ設定に67.6キロ。浮きすぎて困る。ブレードの真が水の奥まで届かない。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと






　今後は、毎週月曜日　午前が練習日になりそう。

10：00～11：00

１１月２回目の練習日。
カヤック健康体操が１０日空いてしまった。

練習30分

課題　左のロール練習
右入りエアーヘリックスのフィニッシュの型を意識する。

　身体が開かないように！



６月以来の湧水プール
次回は炊飯用の水汲みに来よう。

朝からTシャツ。
何時までも暖かさが持続している。




ボート　GUIGUIPROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ

身長171センチ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

体重　
MIN65.4キロ/2015→
MAX74.6キロ/2023→69.0キロ→68.0キロ
→67.6キロ

ＰＦＤ　SALUS　プロト　ゴールド　M/L

２０２４コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.２　サイズ　L/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド


＊インナー　　
サンデーライン　3/4パンツダブル　L
ワコール CW-X　セカンドボディ２.０　L

マーシャス　ラジアルTABIソックス　26センチ用
マーシャス　グローブ

ハナセン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度