カヤックノート　１３１２時間目　（土）　08：00/30℃　下津深江川　

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




９時前に水遊びの子供達がやってきて、終了。
練習30分か。
筋力と元気が必要。
20㌘/１日と、段階的体重制限を一年間掛けてきた。
６キロ脂肪メインで落とせたけれど。
トータル筋力も落ちてる。
　長いツーリングでは最初に五キロ痩せたら、
問題があることをジョウゴさんが教えてくれた。


喪失や怒りも、漕ぐこと、跳ぶこと、登ること、
走ることのモチベーションになるのか。





ボート　ジャクソンカヤック　ロックスター3.0　カーボンレール仕様　　

身長171センチ/体重　MAX74.6→69.2キロ→69.0キロ　/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

ＰＦＤ　アスロラルボヤンシー　シーウルフ　サイズＭ／Ｌ

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ　カグ
　ＫＥＹ/１.４　サイズL/80　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド　イエロー　ブラック


＊インナー　　気温２０℃仕様に衣替え
CWX クルー　L
サンデーライン　3/4パンツダブル　L

マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ　L

鼻セン　スマイリーズ　ノーズプラグ　
耳セン　ドックスプロプラグ　Mサイズ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９７センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　FR-７W