カヤックノート　１１８８時間目　晴れ　健軍川　３２℃/２５℃　　３７℃/12：00　　

前日午後の雷雨で少し濁りあり。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




静水健康体操続いてます。


練習20分

フォワードストローク　
静水ブラント　左右
フォニックス　

ループ
カートホイール　８エンド

スプリット　角度を立てて　垂直でいったん貯める

一手でバウステーション　左右　
スターンスクォート

一手でスターンカット　左右
バックデッキロール
ショートロール　左右



身長171センチ/体重70.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

サンディーライン　　

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド　イエロー　　ブラック


ＰＦＤ　ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M/L

＊インナー　　

パタゴオニア　キャプリーン　シルクウエイト　Tシャツ　1992
サンディーライン　パンツダブル3/4　L
スマイリーズ　ノーズプラグ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９１センチ　３０度