カヤックノート １１８７時間目 晴れ 健軍川 ３２℃/２７℃ ３６℃/12：00
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2023年07月24日
９時から１０時まで。子供たちが飛び込みに来る前に練習。
スノーケルや川遊び 水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
練習90分
フォワードストローク
静水ブラント 左右
バックスタブ 切り返し
フォニックス クロスストロークからループの返しまで まっすぐ返す
ループ
カートホイール 切り返し
スプリット 角度を立てて 垂直でいったん貯める
一手でバウステーション 左右 ３分間連続切り返し
スターンスクォートで３６０度
バウステーションで３６０度
一手でスターンカット 左右
バックデッキロール
ショートロール 左右
身長171センチ/体重70.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）
サンディーライン
コンボフリースタイル４Ｌケブラー ショートスリーブ
ＫＥＹ/1.2 サイズＭ/７５
胴 肩 ライン 袖
イエロー レッド イエロー ブラック
ＰＦＤ ＰＦＤ アストラル シーウルフ M/L
＊インナー
パタゴオニア キャプリーン シルクウエイト Tシャツ 1992
サンディーライン パンツダブル3/4 L
スマイリーズ ノーズプラグ
ハッピーシート スラスターコンボ
パドル ＡＴパドル サムライ グラス １９１センチ ３０度