カヤックノート　１１７３時間目　６時に２５℃　南風強く　KDD入り口掃除　泥掃く

イイナミ？３本飛べたからヨシ！

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




　早朝から土日に刈った乾いた草を掃く。
グレーチング回りも水の流れをよくする。
この先、梅雨の間、何度も詰まることは目に見えているが、
できる限り。




20323/1/1-5/31
＃1126-1173
47回







曇り　小雨
２５度
高気圧の背面を駆け上がる吹送距離の長い南風が継続もパワー不順。
南うねり。

岩場はセットのみ反応で、モモ＋サイズのポイントブレイク
一発発射台にかける。
エアリアルは３本だが感触良し。
KDD　波数はあるが、膝サイズ
６時から60分

　短い時間をしっかり身体を動かす有効なトレーニングにするために。
テイクオフして一本乗ったら、一番効率の良いライン取りで、
７０パーセントの力でテイクオフに漕ぎ戻ること。
全力、１００パーセント出す必要はない。

　スタート地点まで、往復の余裕がでてきたら、呼吸を整えながらテイクオフに戻り、
テイクオフに着いたら、すでに次のテイクオフが切れるように呼吸を準備すること。



ラウンドハウス１０本
エアーブラント3

ラウンドハウス練習累計　９，１０５本




ボート９㎏+艤装１.0kg＝10.０ｋｇ　：

ボート　GUIGUI　PROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ

身長171センチ/体重70.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）


サンディーライン　　

コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　
胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　レッド　イエロー　　ブラック

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M/L

＊インナー　
ワコールCWX　クルー長袖
サンディーライン　3/4パンツダブル　L

キャプリーン２　ボクサーブリーフ
マーシャス　Ｐ２ヒートロン　インナーソックス
マーシャス　ソックスTABI　L　

スマイリーズ　ノーズプラグ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ