カヤックノート　１１５９時間目　　嘉島湧水　雨あがる　１５℃/１３℃

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと






二十歳、三十歳代なら、鍛えて身体の作りを組み替えることが出来るが、
五十歳代では維持でいっぱい。
鍛えたら壊れていく。
何とかならんのかとあがく日々。
　コーラや酒を止めても、体重は減らない。

意外だったが、筋肉を付けた状態で素早く動くことは
難しい。
自分の場合、しなやかさが落ちていく。
　年をとっても柔らかい筋肉でパフォーマンスが出せる人や
海でも素早く巨躯を駆る人がいるのだけど、改めてすごいと思った。




練習30分
静水ブラント　左右
ループ
一手でバウステーション　左右
フォニックス　左右
スプリットウイールからの動きを考える　左入り/右入り
フォワード・ストローク
ロー・ブレイス
ハイブレイス
ハンドロール


身長171センチ/体重72.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

サンディーライン　　2023/04
＃1156時間目～
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　2023023コンボフリースタイル4L　L/S　1.2/L

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
ブルー　ブルー　　ブラック　　ブルー

ＰＦＤ　アスロラルボヤンシー　ブルージャケット　レッド　サイズＭ／Ｌ

＊インナー　　

ワコール CW-X セカンドボディ ラウンドネック/長袖　L　
サンディーライン　パンツダブル3/4　L
キャプリーン２　ボクサーブリーフ


スマイリーズ　ノーズプラグ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　
マーシャス　ソックスTABI　L　
マーシャス　ハイグリップグローブ

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９１センチ　３０度

ヘルメット　Protec Two Face Waterヘルメット