カヤックノート　１１２４時間目　KDD　晴れ　３℃　ヘリックス練習

満ち込みの干満差３１０センチ　大潮　５１センチ/６０分間で満ちてサイズダウン。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




01:24～　＊１　ボートを先行させること

ヘリックス　ニックのお手本
テイクオフ、一回目のバウンス、
２回目のサイドエッジでのバウンス、
スターンラダーぽいストロークからの上下切り返し　回転　一連の動き




月曜日の朝、波がある。ありがたい。ほぼ無風。
佐伊津町１℃　白木尾３℃
寒すぎて出艇するまでの準備に時間がかかる。
ホットカプセル上下が快適。

　カチコチの車を溶かして、星空の海へ。６時１５分着
７時出艇
２５本　練習４５分
ポイントに朝日は７時４０分にさす。

　波が小さいのもあり、ヘリックス練習続く

ファーストバウンス、セカンドバウンス６０度スタートからの上下返してさらに３００度。　
　動きと動きの間が速すぎて遅れる。
サイドエッジ？/ボトムでバウンスさせて
上下逆さまにして、さらに３００度回転へ。
この連携がスムーズにできない。
練習回数が全く不足している。
一番シンプルで、跳ねたらただ回ればよいだけのエアースクリューとは違う。




　頭を使う。
途中から部分練習に切り替える。
１スト・バウンス、２ンド・バウンス、上下逆さまの切り返し、
回転、ラダーぽく水面を引っかくストローク

また、フリップターンなので回転を１８０度で止めている。
　まだまだ考えて撃っているレベル。
筋肉が記憶するには練習回数足りない症状。
モモサイズ。セットでコシ




07：00　出艇
07：45　終了


練習45分。

ラウンドハウス　25
フリップターン　10
パンナム　中2　

　
ラウンドハウス練習累計　８，１４０本

ウエア全装備重量：4.0キロ
ボート９㎏+艤装１.0kg＝10.０ｋｇ　：

ボート　GUIGUI　PROD　ヘリクサー２０１５　Mサイズ

身長171センチ/体重70.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）

サンディーライン　2022仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ロングスリーブ　　　　　　　　
　BIG/１.４　サイズL　

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
ブラック　グリーン/イエロー

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ　M/L

＊インナー　
マーシャス　ホットカプセル　ロングスリーブ
マーシャス　ホットカプセル　タイツ
ONYONE　PP　Tシャツ　

コーカタット　スタンスパンツ　2.5

キャプリーン２　ボクサーブリーフ
マーシャス　Ｐ２ヒートロン　インナーソックス
マーシャス　ソックスTABI　L　

スマイリーズ　ノーズプラグ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　グラス　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ