カヤックノート １０４３時間目 嘉島湧水 晴れ １８℃/８℃
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2022年04月07日
花見からこの春最高の天気が１週間続いた熊本。五月連休の分を使い切っている。みたいな気がする。
スノーケルや川遊び 水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
2:08 ドライヘッドロールお手本
リーンクリーン入り部分の細かい修正に進む。練習３０分
ハンドロール
静水エアースクリュー/パンナム練習
リーンクリーン入りのドライヘッド/バックデッキロール ＊上体先行が最優先
ブレードのアングル/クライミングアングル（＊ショートロールの一部では失敗例になる）
肩の位置 コンパクトに速く回すこと
両腕の構えは匍匐前進くらいコンパクトに
人によってはシャフトの握り幅から変えてみる
目線
スタートでの首（視線）/身体の振り向きのコツ
ボートの下側を身体をくぐらせ、回転する体験をつむこと。
本番が練習では効率が悪すぎる。
上達方法について
練習で動作の精度を高めて本番、静水、本番の繰り返しで修正していく
ブラントの練習しつつ、エアースクリューも行う。
どれも、やればできるようになる技術です。
だけど、時間も肉体も限りがあります。
最終的にどれでもできるように、練習効率の密度を上げていく。
なんにせよ、強制的に跳べるような良いウェーブが必要。
ウエア全装備重量：４.０キロ
ボート11.0ｋｇ
ジャクソンカヤック ロックスター４．０ Sサイズ
総重量：８５.０キログラム
身長171センチ/体重69.2キロ/上胸囲98センチ/腹囲86センチ）
サンディーライン 2021仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー
ロングスリーブ
KEY/1.2 サイズM
胴 肩 ライン 袖
ブラック ブラック レッド ブラック
＊スカートの裏に表示のある７５は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。
ＰＦＤ アストラル ブルージャケット M/Lサイズ
＊インナー
サンディーライン パンツダブル3/4 L
パタゴニアキャプリーン２ クルー
マーシャス ヘッドカバー L
マーシャス ハイグリップグローブ L
スマイリーズ ノーズプラグ Ｓ
ハッピーシート スラスターコンボ
パドル ＡＴパドル AT2 １９４ センチ ３０度
ヘルメット プレデター ＦＲ－７Ｗ