カヤックノート １０２１時間目 曇り ８℃ KDD
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2022年01月30日
緑が増えてきました。スノーケルや川遊び 水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
ＫＤＤ入り口のスイセンの角を曲がると波のない海が見えてきた。
スモールコンデション。日差しはない。
10：15 テイクオフの練習だと割り切って出艇。
なぜなら、事務所からカグを着てフル装備で来てしまったから。
気持ちが逃げないように。
ヒザ波スタートも、下げて走れるモモサイズ
ピーク時間帯はセットでコシ。
明日朝満潮の分まで漕がなくては。
一人で漕ぐと休むタイミングが難しい。
45分で４５本撃ってる。息つく暇もない。
一旦アウトで休憩。
後半は選んだ波のみを撃つ。
だけど、腕に力が残っていない。
カヤック筋トレです。
お昼のサイレンを聞いたのは久しぶりだった。
晴れた青い海。
堤防に腰かけて缶コーヒー飲んで、ゴミ拾いして撤収。
練習90分。
10：15 出艇
11：45 撤収
ラウンドハウス 65
パンナム 5
フリップターン １
バックデッキエアー・スクリュー 3
エアリアルバック・スタブ 1
サイドキック １ 前跳ねロング
エアーループ １ 大
ラウンドハウス練習累計 ５，８６０本
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート９㎏+艤装１.0kg＝10.０ｋｇ ：
ボート GUIGUI PROD HELIXER２０１５ M ８２キロ設定 10.0キロ
総重量：８１.０キログラム
サンディーライン 2022仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー
ロングスリーブ
BIG/１.４ サイズL
胴 肩 ライン 袖
ブラック グリーン/イエロー
ＰＦＤ アストラル ブルージャケット M/L
耳栓 ドックスプロプラグ Mサイズ
＊インナー
マーシャス ホットカプセル ロングスリーブ /ロングパンツ
モンベル メリノウールＶネック
オンヨネ PPトップ
パタゴニアキャプリーン ボクサーブリーフ
コーカタット スタンスパンツ２０２２ ２.５レイヤー Lサイズ
マーシャス Ｐ２ヒートロン インナーソックス
スマイリーズ ノーズプラグ
マーシャス ヘッドカバー L
マーシャス ラジアルソックス・タビ Ｌ
マーシャス ハイグリップ・グローブ L
パドル ＡＴパドル サムライ グラス １９４センチ ３０度
ヘルメット プレデター ＦＲ－７Ｗ