カヤックノート　９８３時間目　嘉島湧水　快晴　２８℃/１９℃　先行動作をやらない練習

１０月に７日連続の真夏日。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと






　ブラント、スクリュー、パンナム、ヘリックスなど
バウンス/ドロッピングエッジの瞬間、ボトムのどこに圧をかけているか？
わかりやすく、参考になる動画です。



　練習30分

世の中、主従関係が逆転している。
スマホ奴隷ではない人、手を上げて？

３日間、連続でハンドロールとエディーライン集中練習。
身体の動きがずいぶんよくなったけど、まだまだ先は長い。
スターンカットなどで、先行動作のスイープをやらない練習。
ボートにスピードや勢いなどつけずに、重心移動だけでムーブに入る練習。

今日は、カグの中が濡れて寒く感じた。



　７０．０キロ。２キロ減った。
７２キロの体重を絞り始めた。
ヘリクサー２０１５　Mサイズ８２キロ設定での
体重のメリットは十分わかったので、
身体を軽くしていく。
軽い身体で大きなカーボンボートを飛ばすのが目標。

　正月明けまでの目標は６８キロ。
２０グラム/１日当たり。目安は７キロ歩行
７日で１４０グラム
７０日で１４００グラム。
お酒は一日ビール１本/日本酒１合程度。
　あとはおいしい熱いお茶を飲む。

　正直なところ、やれるか、不安だ。



ウエア全装備重量：４.０キロ
ボート11.0ｋｇ　
ジャクソンカヤック　２０１７ロックスター　コンペ仕様　Sサイズ
総重量：８２.０キログラム

身長171センチ/体重70.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲82センチ）

サンディーライン　2020仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
イエロー　Red　　イエロー　　　Black

＊スカートの裏に表示のある７５は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。

ＰＦＤ　アストラル　ブルージャケット　M/Lサイズ

＊インナー　　
サンディーライン　FPショーツ　XL
パタゴニア　バギーズショーツ　M
キャプリーン　Tシャツ

マーシャス　ハイグリップグローブ
スマイリーズ　ノーズプラグ　Ｓ

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　 194 センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ