フォワードストロークの際の下半身の動かし方！！陸トレとしても１番やっほしい！！ 1 回視聴2021/09/13
- Category: お手本 動画・音楽図鑑
- 2021年09月13日
フォワードストロークの際の下半身の動かし方！！陸トレとしても１番やっほしい！！
1 回視聴2021/09/13
動画が分かりやすいので、１回きり見るのではなく、
３回くらい間をあけてみると、
その時によって新しい発見があるのでは？
その時々とは、カヤック初めて間もない頃、ロールができるようになったころ、
どこでもある程度漕げるようになったころ、リーダーになったころなどで
全然異なると思います。
懐かしいレーシングでは基本の一つ。
お尻で歩く練習です。
左右の骨盤の外側部分を前後に振り出して
①前に進む。
②後ろに進む
を試してみて。
フローリングでも砂浜でも。
初めてで意味不明でやりにくかったら、両肘も大きく振ってみて。
次に胸の前で手は肩に両腕を組んでやる。姿勢も試す。
ちゃんとできていると、本番で左右の腹斜筋が攣る。
それくらいは、なってほしい。
腹筋が最後に攣るからご注意ください。沈脱の恐れがあります。
２０年前、伊豆のシーカヤックアカデミーで
フォワードストロークをオリンピック選手の遠藤恵子さんに習った時を思い出します。
野川君が漕ぎで負けた女性だと、皆からいじられてたけど、すごい人です。
『腰が入った漕ぎ』ができるようになりたいですね。