カヤックノート　９０４時間目　１８℃　Free Style Surf

着いたら18℃。すぐに満車御礼に。明日は春三番？


スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと







練習60分。
8：00～9：00
明日は熊本で講習のため、今日が移動日。
岩場のピンボールは潮位が低い。
波は大きくKDD割れにくい、厚い。一人しか入っていないが
入るとわけがわかった。

インサイドの超常連ボディーボーダーさんの横に入るか迷ったが、
すぐに恵比須様正面アウトのグーフィー側に移動。
　一発大波のグーフィー側は僕しか入らない。

　すでに１０人以上入ってるアウトの恵比須様正面レギュラーも、
後半サーファー十数名に増えて多くなり撤収。

　太陽高度が上昇、風が吹きあがる。
オトーサンには時間がない。
13：30　天草事務所　発
15：50　水源事務所　着

　松島五橋から大矢野までノロノロ状態そのまま三角、宇土まで同じ配置。
今日は２時間半かけ９８キロ先の熊本へ。
　緊急事態宣言明けで再開した
熊本動物園の駐車場が満車なんて、一年ぶりに見た。
どこも人々が大挙して押し寄せている。

　九州脊梁山地。
もうどこにも白い頂がない。
冬は終わった。
熊本の春が始まる。



　腰の痛みの原因は前後に身体をそらせて腹筋と背筋の伸び縮みで
カヤックを動かし続けていると、
酷使されたその部位が疲労して起こる。
　パーティートリックのウッディーをやるなというのは
身体ができていない時に行うと、
それも一つの原因になります。
全体的に普段から身体を動かしていないと、
先に利き腕の肩が壊れて、次にそれを庇う肩を壊すリスクもある。

　上体と下半身のひねりとひねり戻しを使うこと。
縦軸のひねりを使うローテーション。
言葉では見知って聞いていても、
自分の身体で理解するまで時間のかかること。

フォワードストロークの基本です。
　あらゆるスポーツに共通している。
野球のピッチャーもバレー選手も同じ。
反って投げたり、打ったりしている人はいないでしょ。
反り起きロールもＮＧです。

　体幹はあるほど良い。足りないと身体の動きがブレて
正確に速く動かしたい時に動かない。

　故障に気を付けてシーズン進みましょう。



ラウンドハウス　１０
パンナム　中１
バックスタブ
ラウンドハウス練習累計　３，９５０本

ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１０.０ｋｇ　：ストロング９キロ仕様

ボート本体９キロ＋フィッティング艤装1キロ込み状態で

　艤装内訳
①フットフォーム　わずかに詰まった感じ。９０パーセント型完成　内側1センチ削る？
②スイートチークス１００、
③ハッピーシート＆④スラスターコンボキット
⑤マーシャスエアーバッグ×２、
⑥JK　ヒップパッドセット　＊10ｍｍプラス、5ｍｍ上側半分へインナーフォーム追加
⑦ハッピーシート上げ底フォーム材


総重量：８１.０キログラム

身長171センチ/体重６７.０キロ/上胸囲98センチ/腹囲82センチ）

サンディーライン　2020仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ロングスリーブ　　　　　　　　＊１８℃暑い。
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
Black　Red　　 White　　　Black

＊スカートの裏に表示のある７５は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


ＰＦＤ　アストラル　ブルージャケット

コーカタット　トロポスドライパンツ　足首ベロクロ剥離修理済み。

＊インナー　
キャプリーン2　LWクルー　M
キャプリーン１　SW Tシャツ　M　
パタゴニア　バギーズショーツ　M
サンディーライン　フリースタイルパンツ3/4　L

スマイリーズ　ノーズプラグ　

ボート　GUIGUI PROD 　HELIXER２０１５　M　８２キロ設定　10.0キロ　
マーシャス　ラジアルソックス・タビ　Ｌ
マーシャス　ハイグリップ・グローブ　ブロック塀でこするが、まだ滑る
パドル　ＡＴパドル　サムライ　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ