カヤックノート　８９７時間目　嘉島湧水 　晴れ　熊本１０℃/０℃　

暮れから毎日頑張って2キロ太りました。ハラが出た鼻低足短族。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと





2：18～2：20　静水エアースクリューの型




静水バック・スタブ練習
体重６５キロの自分には、かなり大きい８２キロ設定のMサイズ。
重心からスターンエンドまでが長くて浮力があるので
静水練習では、スターン・カットでもまだまだ違和感がある。
２０２１年の目標『効率よく３キロ太る』

バックでブラントできたらよいですよね？

サーフではラウンドハウスを仕掛けたあと、
即座にバック・スタブをコンボする練習
単体でバック・スタブを練習するには良いテイクオフがもったいない。
　だから、ブラントで着水した勢いのまま、
ただちにバックスタブに移行する。
エアリアル・バック・スタブから、バック・パンナムへと発展できる。

　技は単体で練習するよりも、
複数の技の流れの中で練習を積んだほうが良い場合もある。
技の入り口を発見する作業みたいなもの。
助走をつけるのもその一つ。できれば、次は助走なしで行う。
一本の波で３回しかけるのも大事だし、一本一撃で大技を狙うのもあり。
　練習のアプローチを見直す時があります。課題はいくらでもある。



ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１０.０ｋｇ　
ボート本体９キロ＋フィッティング艤装1キロ込み状態で

＊１０００グラムの艤装内訳
ハッピーフィートフットバッグ左/右各1個　計２個
ハッピーシート＆スラスター・コンボキット
マーシャスエアバッグ左/右　各1個　計２個
スイートチークス２００



総重量：８１.０キログラム

身長171センチ/体重67.0キロ/上胸囲98センチ/腹囲82センチ）

サンディーライン　2020仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
Black　Red　　 White　　　Black

＊スカートの裏に表示のある７５は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。

ＰＦＤ　アストラル　ブルージャケット

＊インナー　　
モンベル　ウールアンダークルー
パタゴニア　バギーズショーツ　M

コーカタット　トロポスドライパンツ　Ｍ
マーシャス　ハイグリップグローブ
マーシャス　ＴＡＢＩ　ソックス
スマイリーズ　ノーズプラグ　

ボート　GUIGUI PROD 　HELIXER２０１５　M　８２キロ設定　10.0キロ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　１９１センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ