カヤックノート　８６７時間目　晴れ　１７度/１２℃　轟ノ滝　インフルエンザ予防接種済み

キャッチは身体の捻りをつかう。腕の曲げ伸ばしで漕ぐのはテコギ。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと





ハヤブサが長崎との海峡を飛び交う。
ヒヨドリの渡りを待っている。

黄色いツワブキ咲いている。
　この秋初めてエアースキン・メタリックスフード。暖かい。
太陽南中高度が低く、日差しは滝つぼの半分まで。
冬至の接近を感じます。
熊本の一瞬の秋を過ごしています。

次は火曜日の波に期待しましょう。

フォワードストローク　傾いていないかチェック
ボートの真ん中に乗れているか？
前傾/後傾、前乗り、後乗り。左右の傾き

スプリットウイール
ループ
ステーション
バウステーションからバウンス　バインバイン？
＊『踏む』　『抜く』を繰り返す。
常に不安定な中でパワーをコントロールすることには力が必要

カート入りマック






ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１２.２ｋｇ

総重量：８３．０キログラム

＊8か月間/5キログラム痩せてスリムになりました。
身長171センチ/体重70.4キロ/上胸囲102センチ/腹囲88センチ）
身長171センチ/体重65.4キロ/上胸囲98センチ/腹囲82センチ）

サンディーライン　2020仕様
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/７５　

胴　　　肩　　　ライン　　　袖
Black　Red　　 White　　　Black

＊スカートの裏に表示のある７５は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。

ＰＦＤ　アストラル　シーウルフ/ブルージャケット

＊インナー　　

キャプリーン　Tシャツ
パタゴニア　バギーズショーツ　M
サンディーライン　FPショーツ　　L
マーシャス　エアースキン・メタリックス・フード
マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ　

スマイリーズ　ノーズプラグ　

ボート　ジャクソンカヤック　ロックスター４．０　Ｓサイズ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

パドル　ＡＴパドル　サムライ　１９１センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ