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股関節の柔軟性を高めるストレッチ




(胸郭を開く)

4:40 肩から、背中、コシへかけての
このストレッチのアプローチ、特に大事です。
 主治医に指摘されてから、いつもやっていることが、
ここで出てくるとは思わなかったけど、
肩周りの、故障した後に教えてもらった方もいらっしゃるのでは?
予防になりますので是非、腰痛体操の一つに足してみてください。





「重心を上げるにはどうしたら良いのでしょうか?」の回答
*スキー、テレマークスキーやってる方には
目からうろこ的な説明です。
 あらゆるスポーツの動きに応用できます。


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